Sannu
Kodayake gaskiyar cewa karni na 21 yazo - shekarun fasahar kwamfuta, kuma ba tare da kwamfuta ba kuma a can kuma ba a nan ba, wanda ba zai iya zama a bayansa ba har abada. Kamar yadda na san, oculists na bayar da shawarar yin zama ba tare da sa'a ɗaya a rana a PC ko TV ba. Tabbas, na fahimci cewa ilimin kimiyya ne, da dai sauransu, amma ga mutane da yawa wanda aikinsa ya haɗa da PC, yana da wuya a cika wannan shawarwari (masu shirye-shirye, masu lissafi, masanin yanar gizo, masu zane-zane, da dai sauransu). Menene za su sami lokaci su yi a cikin awa 1, lokacin da aikin aiki ya kasance akalla 8?!
A cikin wannan labarin zan rubuta wasu shawarwari game da yadda za a guje wa aiki da rage ƙwayar ido. Duk abin da za a rubuta a kasa shi ne kawai ra'ayi na (kuma ban zama gwani ba a wannan yanki!).
Hankali! Ni ba likita ba, kuma gaskiya ne, ban ainihi so in rubuta wani labarin game da wannan batu, amma akwai tambayoyi da yawa game da wannan. Kafin sauraron ni ko kuma ga kowa, idan kun gaji sosai lokacin aiki a kwamfutar, je zuwa likita don dubawa. Wataƙila za a umarce ku da tabarau, saukad da ko wani abu dabam ...
Babban kuskuren mutane da yawa ...
A ganina (eh, na lura da kaina ne) cewa kuskure mafi girma na mutane da yawa shine cewa ba su daina yin aiki a PC. A nan, alal misali, kana buƙatar magance matsalar - a nan mutumin zai zauna tare da ita don 2-3-4 hours har sai ya yanke shawara. Kuma kawai sai ku je abincin rana, ko shayi, hutu, da dai sauransu.
Saboda haka ba za ku iya yin ba! Abu daya ne kake kallon fina-finai, shakatawa da zama a cikin mita 3-5 a kan gado mai matso daga TV (duba). Idanuna, ko da yake suna da rauni, ba su zama kamar kuna shirye-shiryen ko kirga bayanai, shigar da samfurori a Excel. A wannan yanayin, nauyin da ke idanun yana kara sau da yawa! Saboda haka, idanu sukan fara gaji sosai.
Mene ne hanya?
Haka ne, kawai a kowace minti 40-60. lokacin aiki a kwamfutar, dakatar da minti 10-15. (akalla 5!). Ee Bayan minti 40 ya tashi, ya tashi, yayi tafiya, ya dubi taga - minti 10 ya wuce, sannan ya ci gaba da aiki. A wannan yanayin, idanun ba za su gaji sosai ba.
Yaya za a bi wannan lokaci?
Na fahimci cewa lokacin da kake aiki da kuma sha'awar wani abu, ba koyaushe yana iya yin amfani da lokaci ba ko nuna shi. Amma yanzu akwai daruruwan shirye-shiryen don irin wannan aiki: daban-daban alamar faɗakarwa, lokaci, da sauransu. Zan iya bayar da shawarar daya daga cikin mafi sauki EyeDefender.
EyeDefender
Matsayin: Free
Linin: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Shirin kyauta wanda ke aiki a duk sassan Windows, ainihin maƙasudin shine don nuna allo a lokacin wani lokaci. An saita tazarar lokaci tare da hannu, Ina bada shawarar kafa darajar zuwa 45min.-60min. (kamar yadda kuka fi so). Lokacin da wannan lokaci ya wuce - shirin zai nuna "furanni", ko da wane aikace-aikace kake. Bugu da ƙari, mai amfani yana da sauƙin sauƙi kuma ma masu amfani novice ba za su wahala a gane shi ba.
Ta hanyar yin kwanciyar hankali a tsakanin tsakanin lokaci na aiki, zaku taimaki idanunku ku shakatawa (kuma ba kawai su) ba. Gaba ɗaya, dogon zama a wuri guda ba ya tasiri sauran kwayoyi ba ...
A nan, ta hanyar, kana buƙatar yin aiki da tsawa ɗaya - ta yaya "hangen nesa" ya bayyana, yana nuna cewa lokaci ya wuce - duk abin da ka yi, dakatar da aikin (watau ajiye bayanai da kuma karya hutu). Mutane da yawa a farkon yi wannan, sa'an nan kuma amfani da su don kare allo kuma rufe shi, ci gaba da aiki.
Yadda za a kwantar da idanunku a wannan hutu na 10-15min.:
- Zai fi kyau fita ko je zuwa taga kuma duba cikin nisa. Bayan haka, bayan 20-30 seconds. fassara fassarar wasu furanni a kan taga (ko alamar tsohuwar a kan taga, wasu nau'i, da sauransu), wato. ba fiye da rabin mita ba. Sa'an nan kuma sake duba cikin nesa, don haka sau da yawa. Lokacin da kake duban nesa, gwada ƙidaya rassan da suke a kan bishiya ko kuma da yawa antennas suna cikin gidan da ke gaban (ko wani abu dabam ...). A hanyar, tare da wannan aikin da ƙwayar idanu ta horar da su, da yawa ma sun kawar da tabarau;
- Yi hankali sau da yawa (wannan ma ya shafi lokacin da kake zaune a PC). Lokacin da ka yi haske - idanun ido yana tsaftacewa (watakila, sau da yawa kuka ji game da "ƙwayar ido na bushe");
- Yi motsi madauri tare da idanu (watau, duba sama, dama, hagu, ƙasa), zaku iya yin su da idanu rufe;
- Ta hanyar, shi ma yana taimakawa wajen karfafawa da kuma rage gajiya a gaba ɗaya, hanya mai sauƙi shine wanke fuskarka da ruwa mai dumi;
- Da shawarar saukad da ko kwararru. Gilashin (akwai tallan talla a can tare da "ramuka" ko tare da gilashi na musamman) - Ba zan. Don gaskiya, ba zan yi amfani da shi ba, kuma wani kwararren wanda zai kula da abin da kuka yi da kuma dalilin gajiya zai bayar da shawarar su (alal misali, akwai rashin lafiyar).
Ƙananan kalmomi game da saitin saka idanu
Har ila yau kula da wuri na haske, bambanci, ƙuduri da wasu lokutan saka idanu. Shin duka suna da kyawawan dabi'u? Kula da hankali sosai ga haske: idan mai saka idanu ya yi haske, idanu fara fara gaji sosai.
Idan kana da dubawa na CRT (sun kasance mai girma, mai daɗi, sun kasance sanannun shekaru 10-15 da suka wuce, ko da yake an yi amfani da su a wasu ayyuka) - kula da ƙididdigar mita (Sau nawa a kowane lokaci hoton ya haskaka). A kowane hali, yawan mita kada ta kasance ƙasa da 85 Hz., In ba haka ba idanun zai fara samun gajiya sosai da sauri (sauko idan akwai farar fata).
Classic CRT Monitor
Za'a iya kallo mita, ta hanya, a cikin saitunan direban katunan bidiyo (wani lokaci ake magana a kai a matsayin sabuntawar mita).
Sake mita
Wasu shafuka game da kafa sa ido:
- Game da saitin hasken zai iya karantawa a nan:
- Game da canza tsarin ƙaddamarwa:
- Daidaita saka idanu don kada idanu su gajiya:
PS
Abu na karshe ina so in bada shawara. Rawanin ne, ba shakka, mai kyau. Amma shirya, akalla sau ɗaya a mako, wata azumi - watau. Gaba ɗaya, kada ku zauna a kwamfutar don rana ɗaya. Yi tafiya zuwa gida, je abokan, tsaftace gida, da dai sauransu.
Wataƙila wannan labarin zai nuna wani rikicewa kuma ba mahimmanci ba, amma watakila wani zai taimaka. Zan yi farin ciki idan a kalla ga wani zai kasance da amfani. Duk mafi kyau!
